Cursus Mindfulness voor kinderen

De cursus Mindfulness voor kinderen is bedoeld voor mensen die professioneel met kinderen werken én voor ouders die samen met hun kinderen meer rust en harmonie in het gezinsleven willen brengen. Met mindfulness leren kinderen zich beter concentreren, hun gedachten tot rust te brengen en anders om te gaan met impulsen. Mindfulness voor kinderen is bewezen effectief.

De cursus Mindfulness voor kinderen is bedoeld voor professionals die met kinderen werken, zoals kindercoaches, leerkrachten, pedagogisch medewerkers in de kinderopvang, opvoedcoaches en yogadocenten. Ook ouders die samen met hun kinderen mindfulness in hun dagelijks leven willen integreren, hebben veel profijt van deze studie.

Na afronding van de cursus ben je in staat mindfulness toe te passen in jouw eigen leven en in het leven van de kinderen om je heen. Je kan zelfstandig mindfulnessprogramma’s opstellen voor kinderen en mindfulnesstechnieken inzetten bij de aanpak van specifieke problemen. Ook kan je vanuit de principes van mededogen en acceptatie reflecteren op de opvoeding en van daaruit ouders ondersteunen in hun rol als opvoeder.

Kinderen moeten tegenwoordig steeds meer informatie verwerken. Met de komst van social media staan ze bijna continu bloot aan nieuwe indrukken. Door kinderen al op jonge leeftijd te begeleiden met mindfulness, leren ze zich beter concentreren, hun hoofd vol piekergedachten tot rust te brengen en anders met stemmingen en impulsen om te gaan. Daardoor worden ze weerbaarder en kunnen ze op een vriendelijke manier openstaan voor zichzelf én anderen. Dat geeft hun rust en zelfvertrouwen.

In de cursus Mindfulness voor kinderen maak je allereerst kennis met de basisprincipes van mindfulness. Praktische oefeningen leren je hoe je rustmomenten inbouwt in de hectiek van alledag en jouw aandacht kunt verplaatsen naar het nu. Je leert volledig aanwezig te zijn, met name ook in jouw contact met kinderen. Deze vaardigheden kan je gebruiken als professional, maar ook ouders hebben veel baat bij deze oefeningen en inzichten in hun omgang met kinderen.

Het tweede deel van deze mindfulness-cursus gaat dieper in op het werken met mindfulness bij kinderen. Je krijgt veel oefeningen en uitgewerkte (groeps)lessen aangereikt. Deze kan je uitvoeren met kinderen van verschillende leeftijden. Uitgebreid aan de orde komen mindfulnesstechnieken die zijn toegespitst op specifieke ontwikkelings- of probleemgebieden, zoals slaapproblemen, concentratieproblemen, faalangst en innerlijke onrust.

De leerdoelen van de cursus Mindfulness voor kinderen zijn:

• Je hebt kennis van de basisprincipes en basisoefeningen van mindfulness en meditatie.
• Je kan doelbewust aandacht geven aan- en volledig bewust zijn van de ervaring van het moment.
• Je weet wat de voordelen van mindfulness en mindfulness-based therapieën zijn en kan deze overbrengen aan de cliënt.
• Je hebt kennis van de wetenschappelijke onderzoeken naar mindfulness bij ouders en kinderen en kan de bevindingen vertalen naar de praktijk.
• Je hebt kennis van de psychosociale ontwikkeling van kinderen, en de relatie tussen stress, aandacht en concentratie bij kinderen.
• Je beschikt over handvatten om kinderen te begeleiden in het leren mediteren en beoefenen van mindfulness.
• Je beschikt over praktische mindfulnessoefeningen speciaal voor kinderen en pubers.
• Je kan een mindfulnesstraining of lesprogramma realiseren afgestemd op de behoeften en de context van de doelgroep.
• Je kan op een niet-oordelende en accepterende manier met kinderen (en hun vragen en problemen) omgaan.
• Je beschikt over handvatten om met verschillende ontwikkelings- of probleemgebieden of moeilijke opvoedingssituaties om te gaan.
• Je hebt kennis van verschillende achtergrondproblematieken die zich bij kinderen kunnen voordoen en kan afwijkend gedrag in een bepaalde context herkennen.